HIIT de Emagrecimento - Programa de Treinos em Casa

Emagrecer e permanecer magra.

HIIT de Emagrecimento - Programa de Treinos em Casa

  • 57 Alunos matriculados
  • 01 Hora de duração
  • 4 Aulas
  • 4 Módulos
Parcele em 10x R$ 46,49 (ou R$ 397,00 à vista)
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Fisioterapeuta, Pós Graduada em Dermato Funcional, MBA em Administração de Empresas e Gestão de Pessoas, Consultora Empresarial, Professora e Palestrante
Poliane Cardoso

Programa de Exercícios do Programa Peso Certo



*Sobre o treinamento:

Protocolo de treinamento SIT (SPRINT INTERVAL TRAINING) para o emagrecimento. Nesse protocolo realizamos exercícios utilizando o peso corporal como sobrecarga manipulando as variáveis: tempo de estímulo x descanso ativo.

Método

Será um período de 90 dias de treinamentos, variando os níveis entre: Iniciante, Intermediário e Avançado. Cada um dos níveis terá o seu vídeo didático, mostrando o exercício a ser realizado e o tempo de descanso adequado. Cada dia de treino durará aproximadamente 30 minutos e poderá ser feito em qualquer lugar escolhido por você.

Em cada nível a diferença estará não só nos movimentos, mas também no tempo de exercícios e descanso, aumentando gradativamente a intensidade.

Portanto o treinamento além de cientificamente eficaz, é muito acessível e prático!

1 ano Sem tempo para fazer o curso agora? Não tem problema.
Você poderá participar desse curso até 1 ano após a matrícula.
Nenhuma descrição cadastrada.
Poliane Cardoso
"Fisioterapeuta, Pós Graduada em Dermato Funcional, MBA em Administração de Empresas e Gestão de Pessoas, Consultora Empresarial, Professora e Palestrante"


Conteúdo Programático

Vídeo Completo com os exercícios do Nível Iniciante, que podem ser feitos em qualquer lugar, usando como carga o peso corporal.
  • 1. Sequência de Exercícios do Nível Iniciante
Nova série de exercícios, mudando o tempo de exercício e intervalo de descanso. Poderá ser a opção depois de realizados 30 dias do Nível Iniciante.
  • 1. Exercícios Nível Intermediário
Nível mais avançado do programa, com a carga máxima de exercícios e mínima de intervalo para descanso. Essa opção poderá ser feita após realizados 30 dias do Nível Iniciante e outros 30 dias do Intermediário.
Parabéns por chegar até aqui!
  • 1. Exercícios Nível Avançado
Artigo mostrando toda a base científica e resultados esperados do programa de treinos e sequências de exercícios.
  • 1. Estudos Científicos sobre a modalidade de Treino
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